Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Matthew Walker ได้ปรากฏตัวในรายการ CBS This Morning ถึงสองครั้ง และให้สัมภาษณ์ใน Fresh Air ซึ่งกลายเป็นตอนที่ได้รับความนิยมสูงสุดในปี 2017 — เขาได้ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่านอนหลับคือหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา แต่กลับเป็นสิ่งที่เข้าใจน้อยที่สุด จนกระทั่งไม่นานมานี้ วงการวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถตอบได้ว่า “ทำไมเราจึงต้องนอนหลับ” การหลับมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร หรือเพราะเหตุใดการอดนอนจึงส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเรา เมื่อเทียบกับแรงขับพื้นฐานอื่น ๆ อย่างการกิน การดื่ม หรือการสืบพันธุ์ จุดมุ่งหมายของการนอนหลับกลับดูเป็นสิ่งที่เข้าใจยากกว่า

ภายในสมอง การนอนหลับส่งเสริมหลากหลายหน้าที่ ทั้งการเรียนรู้ ความจำ การตัดสินใจอย่างมีเหตุผล การนอนยังช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ควบคุมการเผาผลาญ และปรับสมดุลความอยากอาหาร ส่วนการฝันก็ช่วยสร้างโลกเสมือนที่สมองใช้ในการเชื่อมโยงอดีตกับปัจจุบัน จุดประกายความคิดสร้างสรรค์

ในหนังสือที่ The Sunday Times ยกย่องว่า “ทรงพลังและน่าเชื่อถืออย่างยิ่ง” เล่มนี้ นักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับระดับแนวหน้าอย่าง Matthew Walker ได้เปิดเผยข้อมูลใหม่เกี่ยวกับการนอนหลับที่ปฏิวัติวงการ เขาอธิบายผลกระทบของการนอนหลับต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา พร้อมอ้างอิงงานวิจัยล้ำสมัยและประสบการณ์จากการทำงานกว่า 20 ปี เพื่อชี้ให้เห็นว่าเราสามารถใช้การนอนหลับเพื่อ:

พัฒนาการเรียนรู้
ยกระดับอารมณ์และพลังงาน
ปรับสมดุลฮอร์โมน
ป้องกันโรคมะเร็ง อัลไซเมอร์ เบาหวาน
ชะลอความชรา
และเพิ่มอายุขัย
หนังสือยังแนะนำขั้นตอนที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นในทุกคืนอีกด้วย